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深度睡眠不足会导致哪些身体状况出现

睡觉,称的上是“最好的身体放松方式”。一个好的睡眠对我们来说是极为重要的。然而,很多人都会有这样的感受,明明时间睡够了,可第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。这问题到底出在哪里呢?快眠工房商城总结到:缺少深睡眠,成为身体危害大。


1、老年痴呆几率增加,衰老加剧
美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,缺乏深度睡眠的人,未来患老年痴呆的几率会显著增加。人体在深睡眠时,身体的内分泌系统就会开始工作,将白天积累的代谢废物清理掉。一直浅睡或不睡,该程序则无法进行,代谢废物日渐累积,则会加速人体衰老程度。


2、心脏变脆弱,高血压发病几率更高
长期缺乏深睡眠的人,心脏更脆弱,高血压发病几率更高。
美国哈佛大学的研究发现,人在深睡眠时,身体各种生命活动降低,血压下降、心跳减慢,此时心率比清醒时低10~30次。辛劳了一天的心脏才能得到充分休息。


3、便秘、胀气、消化不良频繁出现
深睡眠状态下,人体的胃肠功能也会得到休息。发表在世界顶级的学术杂志《Nature》(自然)中的研究指出:人体的肠道和大脑之间存在关联,叫“肠脑轴”。简单来说,大脑可以影响肠道功能;而肠道可以影响人的喜怒哀乐、情绪和行为。如果深睡眠不够,更易出现便秘、胀气、消化不良的问题,负面情绪也会不断。


4、身体浮肿、肾脏出问题
深度睡眠时,肾脏的过滤功能比白天少,产生的尿液也会减少,如果晚上睡不好,水分就会积蓄,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿。

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